تست: چقدر حسود هستی؟ یه تست خودشناسی برای رابطه‌ت!
- انتشار: 22 اردیبهشت 04
- بدون دیدگاه
سلام به همه دوستای عزیزم! امروز می‌خوام باهاتون یه تست خودشناسی جذاب به اشتراک بذارم که قراره یه کم بیشتر درباره خودتون تو رابطه‌تون بدونید. موضوع این تست درباره حسادته، یه حس کاملاً طبیعی که همه‌مون تو زندگی‌مون تجربه کردیم، چه تو رابطه عاشقانه‌مون، چه تو دوستی‌ها یا حتی تو بچگی. این تست بهت کمک می‌کنه ببینی حسادتت تو چه حده و اگه لازم باشه، روش کار کنی تا رابطه‌ت قشنگ‌تر و آروم‌تر بشه. بریم که با هم این تست رو انجام بدیم و خودمون رو بهتر بشناسیم!
این تست چطوریه و قراره چی بهمون بگه؟
این تست درباره حسادته و قراره نشون بده تو موقعیت‌های مختلف رابطه‌ت چقدر حسادت می‌کنی. حسادت معمولاً وقتی میاد که حس کنیم داریم محبت کسی که دوستش داریم رو از دست می‌دیم، چه واقعی باشه چه فقط تو ذهنمون. تو این تست، 8 تا موقعیت داری که باید خودت و شریک زندگیت (یا کسی که دوستش داری) رو تو اون موقعیت‌ها تصور کنی و ببینی چه حسی داری. هر سؤال 5 تا گزینه داره و تو باید با خودت رو راست باشی و جواب بدی. بعد امتیازاتت رو جمع می‌کنی و می‌فهمی حسادتت تو چه حده. نگران نباش، این تست فقط یه راهنما برای شناخت بهتر خودته، نه برای قضاوت کردنت! آماده‌ای؟ بریم سراغ سؤالا!
پرسشنامه: چقدر حسود هستی تو رابطه‌ت؟
خب، تو این بخش قراره 8 تا موقعیت رو تصور کنی و ببینی تو اون موقعیت چه حسی داری. هر سؤال 5 تا گزینه داره: الف. ناراحت نمی‌شوم، ب. کمی ناراحت می‌شوم، پ. تا حدودی ناراحت می‌شوم، ت. خیلی ناراحت می‌شوم، ث. به شدت ناراحت می‌شوم. با خودت رو راست باش و جواب بده، بریم ببینیم
۱. تو یه مهمونی شلوغ هستی و یه ساعته که همسرت رو ندیدی.
۲. یه آدم مجرد سالمند، همسرت رو به شام دعوت می‌کنه.
۳. همسرت به یه ورزش علاقه داره که تو دوستش نداری، برای همین هفته‌ای دو روز بعدازظهر با دوستاش می‌ره اون ورزش رو انجام بده.
۴. همسرت با یکی از همکاراش که جنس مخالفشه، یه دوستی نزدیک داره.
۵. تو و همسرت همدیگه رو خیلی دوست دارید، ولی همسرت گاهی با همسر سابقش تلفنی حرف می‌زنه.
۶. تو یه مهمونی، همسرت با یکی از جنس مخالف خودش یه ساعتی گپ می‌زنه.
۷. یه ساعته می‌خوای با همسرت تلفنی حرف بزنی، ولی خطش مشغوله. بعد که باهاش حرف می‌زنی، می‌گه همسر سابقش زنگ زده و مجبور شده باهاش یه صحبت طولانی داشته باشه.
۸. تو یه مهمونی، همسرت با یه آدم طلاق‌گرفته برای مدت طولانی حرف می‌زنه.
جوابات رو دادی؟ وقتشه امتیازاتت رو جمع کنی. به این شکل:
- الف (ناراحت نمی‌شوم): 1 امتیاز
- ب (کمی ناراحت می‌شوم): 2 امتیاز
- پ (تا حدودی ناراحت می‌شوم): 3 امتیاز
- ت (خیلی ناراحت می‌شوم): 4 امتیاز
- ث (به شدت ناراحت می‌شوم): 5 امتیاز
امتیازای 8 سؤال رو با هم جمع کن و ببین کجای کار هستی. برو پایین (معنی امتیازات) و نتیجه رو بخون!
- 0 تا 19 امتیاز: تو حسود نیستی و حسابی به همسرت اعتماد داری! کارت درسته، چون این اعتماد رابطه‌ت رو قوی‌تر می‌کنه.
- 20 تا 27 امتیاز: تو یه حسادت معمولی و متعادل داری. گاهی یه کم حسادت می‌کنی، ولی به رابطه‌ت آسیب نمی‌زنه.
- 28 امتیاز به بالا: به نظر می‌رسه حسادتت زیاده! وقتشه یه کم ببینی چرا این‌جوری می‌شی. می‌ترسی همسرت رو از دست بدی؟ یا شاید به خودت اعتماد نداری؟ یه کم روش کار کن.
یه کم درباره حسادت و این سؤالا
حالا که نتیجه‌ت رو دیدی، بذار یه کم درباره حسادت و این تست باهات حرف بزنم. حسادت یه حس کاملاً طبیعیه که از بچگی تو وجودمون شکل می‌گیره، حدود دو سالگی، و تو بزرگسالی هم گاهی سروکله‌ش پیدا می‌شه. حسادت معمولاً وقتی میاد که حس کنیم داریم محبت کسی که دوستش داریم رو از دست می‌دیم، چه واقعی باشه چه فقط تو ذهنمون.
یه چند تا نکته جالب درباره حسادت بهت بگم:
- بچه‌های اول خانواده معمولاً حسودترن و این حسشون رو بیشتر نشون می‌دن.
- تو خانواده‌های کوچیک (مثلاً با 2 یا 3 تا بچه) حسادت بیشتره تا خانواده‌های پرجمعیت.
- حسادت بین دخترا یه کم بیشتر از پسراست، بین خواهر و برادر هم زیاده، ولی بین مردا و زنا تقریباً به یه اندازه‌ست.
- تو بعضی فرهنگ‌ها حسادت بیشتر دیده می‌شه، چون فرهنگ و محیط رو رفتارامون خیلی اثر می‌ذاره.
این سؤالا در واقع نشون می‌دن تو موقعیتایی که ممکنه حسادتت رو تحریک کنه، چطور واکنش نشون می‌دی. مثلاً:
- سؤالایی مثل 1، 6 و 8 (مهمونی‌ها) نشون می‌دن تو جمع چقدر به همسرت اعتماد داری و چقدر حسادتت تحریک می‌شه.
- سؤالای 5 و 7 (همسر سابق) می‌گن گذشته همسرت چقدر برات مهمه و چطور باهاش کنار میای.
- سؤالای 2، 3 و 4 (دعوت به شام، ورزش، دوستی با همکار) نشون می‌دن تو زندگی روزمره چقدر به همسرت فضا می‌دی و چقدر حسادت می‌کنی.
روان‌شناسای معروف مثل آرونسون و پاینز یه تحقیق باحال کردن و به این نتیجه رسیدن که حسادت بیشتر اکتسابیه، نه ژنتیکی. اونا با یه پرسشنامه 200 سؤالی از 100 نفر تست گرفتن و دیدن آدمای حسود معمولاً تو زندگی‌شون کمتر راضی‌ان، تحصیلات پایین‌تری دارن، حس حقارت می‌کنن و از خودشون تصویر خوبی ندارن. پس اگه حسادتت زیade، ممکنه یه کم به اعتمادبه‌نفست ربط داشته باشه.
اگه حسادتم زیاد بود، چیکار کنم؟
اگه دیدی امتیازت بالاست و حسادتت زیاده، نگران نباش! حسادت یه چیز کاملاً طبیعیه و می‌تونی باهاش کنار بیای. چند تا راهکار باحال برات دارم:
- با همسرت حرف بزن: اگه چیزی اذیتت می‌کنه، باهاش حرف بزن و بگو چه حسی داری. این خیلی به رابطه‌ت کمک می‌کنه.
- اعتمادبه‌نفست رو بالا ببر: اگه حس می‌کنی به خودت اعتماد نداری، رو خودت کار کن. مثلاً یه مهارت جدید یاد بگیر یا یه کم خودت رو بیشتر دوست داشته باش.
- به همسرت فضا بده: یادت باشه هر آدمی نیاز به فضای شخصی داره. اگه همسرت با دوستاش ورزش می‌کنه یا با همکارش حرف می‌زنه، این به معنی بی‌علاقگی به تو نیست.
- گذشته رو رها کن: اگه همسرت با همسر سابقش حرف می‌زنه و این اذیتت می‌کنه، به خودت یادآوری کن که تو الان کنارشی و اون گذشته‌ست.
- یه کم ریلکس کن: اگه حسادتت داره اذیتت می‌کنه، یه نفس عمیق بکش و به خودت بگو “من کافیم و رابطه‌م قشنگه.”
حرف آخر
این تست یه راه خودمونی و باحاله برای اینکه ببینی تو رابطه‌ت چقدر حسود هستی و چطور می‌تونی حسادتت رو مدیریت کنی. حسادت یه حس طبیعیه، ولی اگه زیادی بشه ممکنه به خودت و رابطه‌ت آسیب بزنه. با این تست می‌تونی یه قدم به سمت یه رابطه قشنگ‌تر و آروم‌تر برداری. حالا برو این تست رو امتحان کن و ببین امتیازت چند می‌شه! تو سایتت هم از کاربرا بخواه نتیجه‌شون رو بگن و یه گفت‌وگوی عاشقانه راه بنداز. تو خودت این تست رو زدی؟ امتیازت چند شد؟
حالا که تست رو انجام دادی، نتیجه رو توی کامنت ها برامون بنویس و بگو چه برداشتی از تست داری؟
