تست کتاب اثر سایه از دبی فورد
- بدون دیدگاه
سلام به همه خواننده‌های عزیز! تو این مقاله قراره با یه تست خودشناسی عمیق همراه بشیم که از کتاب معروف “اثر سایه” نوشته دبی فورد گرفته شده. دبی فورد تو این کتاب بهمون یاد می‌ده که “سایه” همون بخش پنهون از وجودمونه که معمولاً نمی‌خوایم بهش نگاه کنیم؛ مثل ترس‌ها، خجالت‌ها، یا رفتارایی که ازشون خوشمون نمیاد. این تست بهت کمک می‌کنه ببینی سایه‌ت چقدر رو زندگیت اثر گذاشته و چطور می‌تونی با شناختش به یه زندگی بهتر برسی. بریم که با هم این تست رو انجام بدیم و خودمون رو بهتر بشناسیم!
این تست چطوریه و قراره چی بهمون بگه؟
این تست که از کتاب “اثر سایه” دبی فورد گرفته شده، درباره شناخت بخش‌های پنهون وجودته و قراره نشون بده چقدر تحت تأثیر سایه‌ت هستی. سایه تو این تست به باورها، زخم‌ها، و رفتارای مخربی اشاره داره که ممکنه تو زندگیت وجود داشته باشه و رو اعمالت اثر بذاره. تو این تست 19 تا سؤال داری که هر کدوم درباره یه جنبه از زندگیته، مثل کار، روابط، سلامت، و احساساتت. هر سؤال چند گزینه داره و باید با خودت رو راست باشی و جواب بدی که واقعاً چه حسی داری. بعد دکمه محاسبه امتیازاتت رو میزنی و می‌فهمی سایه‌ت چقدر تو زندگیت نقش داره. آماده‌ای؟ بریم سراغ سؤالا!
تست روان‌شناسی: تأثیر سایه بر زندگی شما
یه کم درباره سایه و این سؤالا
حالا که نتیجه‌ت رو دیدی، بذار یه کم درباره سایه و این سؤالا باهات حرف بزنم. تو کتاب “اثر سایه”، دبی فورد می‌گه سایه همون بخش از وجودمونه که معمولاً نمی‌خوایم به خودمون یا بقیه نشونش بدیم، مثل ترس‌ها، احساس بی‌ارزشی، یا رفتارای مخرب. این سؤالا جنبه‌های مختلف زندگیت رو بررسی می‌کنن تا ببینن چقدر تحت تأثیر سایه هستی:
- سؤالای 1، 9، 12، و 17 (تمرکز روی کار، اهداف، و انگیزه‌ها): نشون می‌دن چقدر رو اهدافت متمرکزی و چقدر به خودت برای رسیدن بهشون اعتماد داری.
- سؤالای 2، 5، و 19 (اشتباها و پشیمونی): می‌گن چطور با اشتباهاتت کنار میای و چقدر سایه‌ت باعث خودتخریبی می‌شه.
- سؤالای 3، 7، 13، و 16 (احساسات منفی): نشون می‌دن چقدر سایه‌ت رو احساساتت اثر گذاشته و باعث شده خودت رو کمتر از بقیه ببینی.
- سؤالای 4، 10، و 18 (شکایت، فضولی، و وقت آزاد): می‌گن چقدر وقتت رو صرف چیزای بیهوده یا منفی می‌کنی.
- سؤالای 6، 8، 14، و 15 (موفقیت، صداقت، و خودافشایی): نشون می‌دن چقدر با خودت و بقیه رو راستی و چقدر خودت رو به بقیه نشون می‌دی.
- سؤال 11 (توصیف زندگی): یه دید کلی از زندگیت بهت می‌ده.
چطور با سایه‌مون کنار بیایم؟
اگه دیدی سایه تو زندگیت اثر زیادی داره، نگران نباش! دبی فورد تو کتابش چند راهکار بهمون می‌ده تا با سایه‌مون کنار بیایم و زندگی بهتری بسازیم:
- سایه‌ت رو بشناس: یه کم وقت بذار و ببین چه چیزایی تو زندگیت باعث می‌شن احساس بدی داشته باشی.
- احساساتت رو قبول کن: به جای پنهون کردن ترس‌ها یا احساساتت، باهاشون روبه‌رو شو و قبولشون کن.
- با یکی حرف بزن: اگه حس می‌کنی سایه‌ت خیلی قویه، با یه دوست یا مشاور حرف بزن تا کمکت کنه.
- رو اهدافت تمرکز کن: به جای غرق شدن تو چیزای منفی، رو اهدافت کار کن و قدم‌به‌قدم پیش برو.
- به خودت عشق بورز: یادت باشه تو با همه نقصات ارزشمندی و می‌تونی زندگی قشنگی بسازی.
حرف آخر
این تست که از کتاب “اثر سایه” دبی فورد گرفته شده، یه راه خودمونی و عمیقه برای اینکه ببینی چقدر تحت تأثیر سایه هستی و چطور می‌تونی با شناختش زندگی بهتری بسازی. نگران نباشین، هر نتیجه‌ای که گرفته باشین، یه قدم به شناخت خودتون نزدیک‌تر شدین! برامون تو کامنت‌ها از نتیجه‌ت بگو. چقدر حس کردی سایه تو زندگیت اثر داره؟
