گروه آموزشی قله

یه کم درباره نتیجه‌ها

این تست نشون می‌ده چقدر با شغل فعلیت حال می‌کنی و آماده‌ای عوضش کنی یا نه. اگه امتیازت پایین (۰-۴) باشه، یعنی حسابی از کار لذت می‌بری و شغلت بهت می‌سازد. اگه امتیازت وسط (۵-۷) باشه، یعنی یه چیزایی تو شغلت اذیتت می‌کنه و جا برای بهتر شدن داری. اگه امتیازت بالا (۸ یا بیشتر) باشه، یعنی وقتشه جدی به تغییر شغل فکر کنی، چون انگار اصلاً با کار فعلیت جور نیستی!

چرا این سؤال‌ها مهمن؟

هر کدوم از این ۱۰ سؤال یه نشانه از نارضایتی شغلی رو چک می‌کنه. مثلاً اگه تو کار اشتباهات بیشتری می‌کنی یا موقع کار تنش داری، احتمالاً شغلت بهت فشار میاره. تحقیقات دانشگاه ییل می‌گه شغل نامناسب نه‌تنها خودت رو اذیت می‌کنه، بلکه می‌تونه تو زندگی خانوادگیت هم مشکل درست کنه. این سؤالا بهت کمک می‌کنه ببینی شغلت بهت انرژی می‌ده یا داره ازت انرژی می‌گیره.

حالا بیاید سؤالا رو با توضیحات ببینیم:

1. اشتباهات بیشتر (درست = ۱): اگه اخیراً بیشتر گند می‌زنی، شاید تمرکزت رو کار نیست.
2. تنش تو روزهای کاری (درست = ۱): اگه تعطیلات حالتی خوبه ولی سر کار استرس داری، شغلت اذیتت می‌کنه.
3. بی‌تفاوتی به تحولات (درست = ۱): اگه هیچی تو کار برات هیجان‌انگیز نیست، احتمالاً دلت باهاش نیست.
4. یاد نگرفتن مهارت جدید (غلط = ۱): اگه مهارت جدید یاد نگرفتی، شاید شغلت بهت انگیزه نمی‌ده.
5. حرف نزدن از کار (درست = ۱): اگه با دوستات از کار حرف نمی‌زنی، شاید ازش خجالت می‌کشی یا خوشت نمیاد.
6. دوری از همکارا (درست = ۱): اگه از همکارات فراری‌ای، محیط کارت بهت نمی‌سازد.
7. دستمزد کم ولی امنیت (درست = ۱): اگه فقط به خاطر امنیت شغلی موندی، شاید راضی نیستی.
8. بدبینی با تازه‌واردها (درست = ۱): اگه تازه‌واردها بدبینی‌تو بیشتر می‌کنن، احتمالاً از کار خسته شدی.
9. عدم مطالعه تحولات (درست = ۱): اگه دنبال یادگیری چیزای جدید تو شغلت نیستی، انگیزه‌ت کمه.
10. عدم ایده جدید (درست = ۱): اگه ایده‌ای برای بهتر کردن کارت نداری، یعنی شغلت برات تکراریه.

نظر متخصصان

تحقیقات دانشگاه ییل نشون داده که شغل نامناسب می‌تونه تنش و مشکلات خانوادگی درست کنه. اگه از کار خوشت نیاد، ممکنه بازدهت بیاد پایین، خواب‌آلود باشی، یا حتی تو روابطت به مشکل بخوری. داستان پاپ ژان بیست‌وسوم که گفت نصف واتیکان درست کار نمی‌کنن، نشون می‌ده نارضایتی شغلی همه‌جا هست! متخصصا می‌گن اگه شغلت بهت نمی‌سازد، باید زودتر به فکر تغییر باشی، وگرنه هم خودت اذیت می‌شی، هم اطرافیانت.

راهکارها

اگه امتیازت پایینه (۰-۴):

• تو جای درست هستی! شغلت بهت حال می‌ده و حس رضایت داری. سعی کن مهارتاتو بیشتر کنی و تو کارت رشد کنی.
• یه تمرین باحال: یه هدف جدید تو شغلت بذار، مثل یادگیری یه مهارت تازه یا گرفتن یه پروژه هیجان‌انگیز.

اگه امتیازت متوسطه (۵-۷):

• اوضاع بد نیست، ولی انگار یه چیزایی تو کارت کمه. فکر کن چی می‌تونه کارت رو باحال‌تر کنه. شاید یه صحبت با رئیس یا یه دوره آموزشی کمک کنه.
• یه لیست از چیزایی که تو شغلت دوست داری و دوست نداری بنویس و ببین چطور می‌تونی اوضاع رو بهتر کنی.

اگه امتیازت بالاست (۸ یا بیشتر):

• وقتشه یه تغییر حسابی بدی! شغلت داره اذیتت می‌کنه. با یه مشاور شغلی گپ بزن و ببین چه کاری به شخصیت و مهارتات می‌خوره.
• یه تمرین ساده: یه هفته درباره شغلای جدید تحقیق کن و ببین کدومشون بهت حس خوب می‌ده.

راهکارهای اضافی

• نیازاتو بشناس: فکر کن از شغلت چی می‌خوای. حقوق؟ هیجان؟ پیشرفت؟ این بهت کمک می‌کنه مسیر درست رو پیدا کنی.
• با آدمای موفق حرف بزن: از کسایی که تو شغلای مورد علاقه‌ت هستن بپرس چی کارشونو باحال کرده.
• یه قدم کوچیک بردار: اگه می‌خوای شغلتو عوض کنی، از رزومه درست کردن یا رفتن به یه کارگاه شروع کن.
• استرس رو کم کن: اگه شغلت تنش‌زاست، یه کم ورزش یا مدیتیشن به روزت اضافه کن تا حال و هوات بهتر شه.

یه نکته آخر

شغل مناسب مثل یه لباسه که باید به تنت بشینه. اگه حس می‌کنی شغلت بهت نمی‌سازد، نترس و دنبال کاری بگرد که بهت انرژی بده. با شناخت خودت و یه کم شجاعت، می‌تونی شغلی پیدا کنی که هر روز با عشق بری سرش!