گروه آموزشی قله

یه کم درباره نتیجه‌ها

این تست که بر اساس تحقیقات دیوید گیونز (انسان‌شناس) و آلبرت شفین (روان‌پزشک) ساخته شده، نشون می‌ده چقدر می‌تونی زبان بدن آدما رو درست بخونی و بفهمی کی داره تسلط داره و کی تسلیم شده. اگه امتیازت بالا بود (۹ به بالا)، یعنی تو مثل یه کارآگاه زبان بدن حسابی حواست به حرکات آدما هست. اگه امتیازت وسط بود (۵ تا ۸)، یعنی یه درک معمولی داری و با یه کم تمرین می‌تونی بهتر شی. اگه امتیازت پایین بود (۴ یا کمتر)، یعنی باید بیشتر به حرکات بدن آدما دقت کنی، ولی نگران نباش، این یه مهارته که می‌تونی یاد بگیری!

چرا این سؤال‌ها مهمن؟

هر کدوم از این ۱۴ سؤال یه حرکت بدنی خاص رو چک می‌کنه که نشون می‌ده یه نفر تو یه موقعیت داره حس تسلط (کنترل و قدرت) نشون می‌ده یا تسلیم (عقب‌نشینی و حمایت). دیوید گیونز و آلبرت شفین تو تحقیقاتشون می‌گن زبان بدن مثل یه زبون مخفیه که احساسات واقعی آدما رو لو می‌ده. حرکات مسلط معمولاً به سمت بقیه اشاره دارن (مثل لمس کردن یا اشاره با انگشت)، ولی حرکات تسلیم‌گونه بیشتر حمایتگرانه‌ان (مثل لمس خودت یا بالا انداختن شانه). نکته جالب اینه که تسلیم بودن به معنی ضعیف بودن نیست! آدمای سربه‌زیر معمولاً شاد، متعادل و مفیدن. یه آدم بالغ و عاقل با توجه به موقعیت، گاهی مسلطه و گاهی تسلیمه.

حالا بیاید سؤالا رو با توضیحات ببینیم:

• بالا انداختن شانه‌ها (تسلیم)
  • این حرکت معمولاً نشون می‌ده یکی مطمئن نیست یا نمی‌خواد بحث کنه. انگار داره می‌گه «نمی‌دونم» یا «هر چی تو بگی».

• لمس کردن همسر (مسلط)
  • وقتی یکی همسرشو لمس می‌کنه (مثل دست گذاشتن روی شونه)، معمولاً نشون‌دهنده تسلط و کنترله، چون داره فضا رو مال خودش می‌کنه.

• لبخند زدن (تسلیم)
  • لبخند زدن معمولاً یه حرکت دوستانه و حمایتگرانه‌ست که نشون می‌ده می‌خوای جو رو آروم کنی، نه اینکه کنترل کنی.

• قطع کردن سخن همسر (مسلط)
  • قطع کردن حرف بقیه، مخصوصاً همسر، نشون می‌ده می‌خوای حرف خودتو بزنی و کنترل بحث رو بگیری.

• زل زدن به زمین (تسلیم)
  • نگاه کردن به زمین معمولاً نشونه خجالت، عدم اطمینان یا عقب‌نشینیه. انگار نمی‌خوای مستقیم تو چشم بقیه نگاه کنی.

• تکان دادن سر به دو طرف (مسلط)
  • این حرکت (مثل وقتی می‌گی «نه») نشون‌دهنده قاطعیت و کنترله، چون داری نظر خودتو محکم نشون می‌دی.

• قرار دادن دست روی بدن خود (تسلیم)
  • لمس کردن خودت (مثل دست به دست گرفتن) معمولاً نشونه استرس یا تلاش برای آروم کردن خودته، که یه حرکت تسلیم‌گونه‌ست.

• قرار دادن کف دست‌ها به سمت پایین (مسلط)
  • این حرکت انگار داری می‌گی «آروم باش» یا «من اوضاعو کنترل می‌کنم». نشونه تسلط و قاطعیته.

• خم کردن سر به یک سمت (تسلیم)
  • خم کردن سر معمولاً نشون‌دهنده کنجکاوی یا نرمش و پذیرشه، مثل وقتی گوش می‌دی و نمی‌خوای چالش کنی.

• صدای بلند (مسلط)
  • حرف زدن با صدای بلند نشون می‌ده می‌خوای توجه همه رو جلب کنی و کنترل موقعیت رو بگیری.

• صدای بسیار نرم (تسلیم)
  • وقتی خیلی آروم حرف می‌زنی، انگار نمی‌خوای جلب توجه کنی یا چالش راه بندازی، که یه حرکت تسلیم‌گونه‌ست.

• اشاره با انگشتان به سمت همسر (مسلط)
  • اشاره کردن با انگشت یه حرکت قویه که نشون می‌ده داری مستقیم به یکی خط می‌دی یا کنترل بحث رو می‌خوای.

• قرار دادن کف دست‌ها به سمت بالا (تسلیم)
  • این حرکت انگار داری می‌گی «من بی‌تقصیرم» یا «هر چی شما بگین». نشونه پذیرش و تسلیمه.
•  
• تند حرف زدن (مسلط)
  • تند حرف زدن نشون می‌ده می‌خوای بحث رو هدایت کنی و نذاری بقیه زیادی دخالت کنن. یه حرکت مسلطه.

نظر متخصصان

دیوید گیونز و آلبرت شفین تو تحقیقاتشون می‌گن زبان بدن یه جور زبون جهانیه که احساسات واقعی آدما رو نشون می‌ده، حتی اگه خودشون بخوان قایمش کنن. اونا می‌گن حرکات مسلط معمولاً به سمت بقیه‌ان (مثل اشاره یا لمس)، ولی حرکات تسلیم‌گونه بیشتر به خود آدم برمی‌گردن (مثل لمس خودت). نکته مهم اینه که تسلیم بودن به معنی بی‌کفایتی نیست. خیلی از آدمای سربه‌زیر شاد و مفیدن و فقط تو موقعیت‌های خاص این‌جوری رفتار می‌کنن. گیونز و شفین می‌گن یه آدم بالغ با توجه به موقعیت، می‌تونه هم مسلط باشه، هم تسلیم، و این نشونه درایته.

راهکارها

• اگه امتیازت بالاست (۹ به بالا):
  • تو حسابی تو خوندن زبان بدن قهاری! از این مهارتت تو روابطت استفاده کن، مثلاً تو بحث‌ها ببین کی داره استرس می‌گیره و جو رو آروم کن.
  • یه کم رو تحلیل عمیق‌تر کار کن. مثلاً ببین چرا یکی تو یه موقعیت خاص تسلیم یا مسلط رفتار می‌کنه. این‌جوری درک بهتری از آدما پیدا می‌کنی.
• اگه امتیازت متوسطه (۵ تا ۸):
  • تو یه درک معمولی از زبان بدن داری، که خیلی خوبه! برای بهتر شدن، سعی کن تو موقعیت‌های روزمره (مثل گپ زدن با دوستات) به حرکات بدنشون دقت کنی.
  • یه کتاب ساده درباره زبان بدن بخون (مثل کتابای دیوید گیونز) یا ویدیوهای آموزشی ببین. این‌جوری چشمات تیزتر می‌شه.
• اگه امتیازت پایینه (۴ یا کمتر):
  • نگران نباش، خوندن زبان بدن یه مهارته که می‌تونی یاد بگیری! اول از موقعیت‌های ساده شروع کن، مثلاً ببین دوستت موقع حرف زدن دستاشو چی‌کار می‌کنه.
  • یه بازی باحال با دوستات راه بنداز: هر کدوم یه حرکت بدنی بکنین و بقیه حدس بزنن یعنی چی. این‌جوری هم می‌خندی، هم یاد می‌گیری.
  • هر روز یه حرکت بدنی (مثل لبخند یا نگاه به زمین) رو تو آدما زیر نظر بگیر و فکر کن یعنی چی. کم‌کم حرفه‌ای می‌شی!

راهکارهای اضافی

• مردم‌نگری کن: تو کافه یا مترو آدما رو نگاه کن و سعی کن از حرکات بدنشون حدس بزنی حال و هواشون چطوره. این یه تمرین باحاله برای تیز کردن چشمت.
• خودتو چک کن: یه وقتایی به حرکات بدن خودت دقت کن. مثلاً وقتی عصبی هستی، دستاتو چی‌کار می‌کنی؟ این‌جوری بهتر می‌فهمی بقیه چرا یه جور خاص رفتار می‌کنن.
• موقعیت رو در نظر بگیر: یادت باشه یه حرکت (مثل لبخند) تو موقعیت‌های مختلف معنی متفاوتی داره. مثلاً لبخند تو بحث جدی ممکنه یعنی عصبی بودن، ولی تو گپ دوستانه یعنی خوشحالی.

یه نکته آخر

زبان بدن مثل یه نقشه مخفیه که می‌تونه حس و حال واقعی آدما رو بهت نشون بده. تو مثل یه کارآگاه هستی که با دقت به این سرنخ‌ها، می‌تونی آدما رو بهتر بفهمی. با یه کم تمرین و توجه، می‌تونی تو خوندن این زبون مخفی استاد شی و تو روابطت حسابی بدرخشی!