گروه آموزشی قله

یه کم درباره نتیجه‌ها

این تست نشون می‌ده تو موقعیت‌های اجتماعی چقدر اهل تسلط و مسئولیت‌پذیری هستی یا بیشتر ترجیح می‌دی دنباله‌رو باشی. اگه امتیازت بالا بود (۸ به بالا)، یعنی تو حسابی زورت می‌چربه و دوست داری کنترل اوضاع رو دست بگیری. اگه امتیازت وسط بود (۵ تا ۷)، یعنی یه تعادل خوبی داری و نه زیادی مسلطی، نه زیادی تسلیم. اگه امتیازت پایین بود (۴ یا کمتر)، یعنی بیشتر دنباله‌رو هستی، ولی اگه بخوای می‌تونی رو اعتمادبه‌نفست کار کنی و قوی‌تر شی!

چرا این سؤال‌ها مهمن؟

هر کدوم از این ۱۰ سؤال یه موقعیت رو چک می‌کنه که نشون می‌ده تو چطور تو رابطه‌ها و موقعیت‌های اجتماعی رفتار می‌کنی. تسلط یعنی بتونی تو موقعیت‌ها قوی باشی، نظرتو بگی، و مسئولیت قبول کنی. تسلیم بودن یعنی بیشتر دنباله‌رو باشی و بذاری بقیه تصمیم بگیرن. این سؤالا بهت کمک می‌کنه ببینی تو کدوم سمت این نمودار بیشتر هستی و اگه بخوای، چطور می‌تونی تعادل بهتری پیدا کنی.

حالا بیاید سؤالا رو با توضیحات ببینیم:

1. می‌توانم از کنار یک نگهبان بگذرم و احساس ناراحتی نکنم (درست): اگه راحت از کنار نگهبان رد می‌شی، یعنی اعتمادبه‌نفس داری و حس تسلط تو قویه.
2. من یک سخنران را مورد سؤال قرار داده‌ام (درست): این یعنی جرات داری نظرتو بگی و از یکی که بالادست به نظر می‌رسه نترسی.
3. می‌توانم به‌راحتی از کسی که کارشو درست انجام نداده بازخواست کنم (درست): این نشون می‌ده تو مسئولیت‌پذیری و می‌تونی بقیه رو به چالش بکشی.
4. از اینکه با غریبه‌ای سر صحبت را باز کنم، ناراحت می‌شوم (غلط): اگه راحت با غریبه‌ها گپ می‌زنی، یعنی حس تسلط داری و خجالت نمی‌کشی.
5. می‌توانم اشخاصی را که در گردهمایی دور هم جمع شده‌اند، به یکدیگر معرفی کنم (درست): این یعنی تو می‌تونی کنترل جمع رو دست بگیری و مسئولیت اجتماعی قبول کنی.
6. می‌توانم بدون اینکه احساس گناه کنم، در صف صندوق جلو بزنم (درست): این نشون می‌ده اعتمادبه‌نفس بالایی داری و می‌تونی خودتو مقدم بدونی.
7. وقتی رانندگی می‌کنم، برایم مهم نیست که صفی طولانی از اتومبیل‌ها را دنبال کنم (غلط): اگه صبر نمی‌کنی پشت صف، یعنی دوست داری تسلط داشته باشی و پیش بیفتی.
8. اگر پیشخدمت غذای کمتری برایم بیاورد، به او اعتراض می‌کنم (درست): این یعنی حق خودتو می‌خوای و از گفتن نظرت نمی‌ترسی.
9. وقتی با کسی اختلاف دارم، صبر می‌کنم تا او با من تماس بگیرد (غلط): اگه خودت پیش‌قدم می‌شی، یعنی حس تسلط داری و منتظر بقیه نمی‌مونی.
10. دوست دارم به دیگران بگویم که کارشان را چگونه انجام بدهند (درست): این نشون می‌ده دوست داری کنترل اوضاع رو دست بگیری.

نظر متخصصان

روان‌شناسا مدت‌هاست دارن بررسی می‌کنن که تسلط یه چیز ارثیه یا اکتسابی. تو حیونا، این کاملاً ارثیه، ولی تو آدما بیشتر به تجربه و محیط بستگی داره. تحقیقات دکتر هیزل اینگرسول تو دانشگاه کورنل نشون داده بچه‌ها معمولاً رفتار پدر و مادرشونو تقلید می‌کنن. مثلاً اگه بابات تو خونه زورش می‌چربیده، احتمالاً توام تو رابطه‌هات مسلط می‌شی. ترتیب تولد هم مهمه؛ مثلاً تک‌فرزندا معمولاً مسلط‌ترن، ولی تو خانواده‌های پربچه، این قضیه تصادفیه. روان‌شناسا می‌گن تسلط یا تسلیم بودن به موقعیت، آدمای دوروبرت، و روحیه‌ت بستگی داره.

راهکارها

اگه امتیازت بالاست (۸ به بالا):

• تو حسابی اهل تسلط و مسئولیت‌پذیری هستی! از این مهارتت تو موقعیت‌های کاری یا اجتماعی استفاده کن، ولی یه کم به بقیه هم فرصت بده.
• سعی کن تو رابطه‌ها یه کم انعطاف‌پذیرتر باشی و بذاری گاهی بقیه هم تصمیم بگیرن.

اگه امتیازت متوسطه (۵ تا ۷):

• تو یه تعادل خوب داری، که عالیه! نه زیادی زور می‌گی، نه زیادی کوتاه میای. برای بهتر شدن، تو موقعیت‌های جدید یه کم بیشتر مسئولیت قبول کن.
• یه کتاب درباره اعتمادبه‌نفس یا مهارت‌های اجتماعی بخون (مثل کارهای دانیل گولمن) تا حسابی بدرخشی.

اگه امتیازت پایینه (۴ یا کمتر):

• نگران نباش، تسلط یه مهارته که می‌تونی یاد بگیری! اول از کارای کوچیک شروع کن، مثلاً تو جمع نظرتو بلند بگو یا از یکی بخواه کارشو درست انجام بده.
• یه تمرین باحال بکن: تو یه موقعیت ساده (مثل سفارش غذا) محترمانه اعتراض کن و ببین چطور اعتمادبه‌نفست می‌ره بالا.

راهکارهای اضافی

• مردم‌نگری کن: تو جمع‌ها نگاه کن ببین آدمای مسلط چطور رفتار می‌کنن. مثلاً ببین چطور نظرشونو می‌گن یا مسئولیت قبول می‌کنن.
• خودتو چک کن: وقتی تو یه موقعیت اجتماعی هستی، ببین می‌تونی یه قدم جلو بذاری یا نه. مثلاً اگه تو رستوران غذا اشتباه آوردن، محترمانه بگو.
• موقعیت رو در نظر بگیر: یادت باشه تسلط تو موقعیتای مختلف فرق داره. مثلاً تو جمع دوستانه شوخی کن، ولی تو محیط کاری جدی‌تر باش.

یه نکته آخر

تسلط و مسئولیت‌پذیری مثل یه ابرقدرته که بهت کمک می‌کنه تو موقعیت‌های مختلف قوی باشی و بدرخشی. تو می‌تونی با یه کم تمرین، هم مسلط باشی، هم به بقیه احترام بذاری و رابطه‌های متعادل بسازی. فقط کافیه خودتو باور کنی و یه کم جرات به خرج بدی!