گروه آموزشی قله

یه کم درباره نتیجه‌ها

این تست نشون می‌ده چقدر تو گوش دادن به حرفای بقیه مهارت داری. اگه امتیازت بالا بود (۸ به بالا)، یعنی تو یه شنونده درجه‌یک هستی و همه دوست دارن باهات گپ بزنن. اگه امتیازت وسط بود (۵ تا ۷)، یعنی مثل بیشتر آدما، گاهی خوب گوش می‌دی و گاهی حواست پرت می‌شه. اگه امتیازت پایین بود (۴ یا کمتر)، یعنی باید بیشتر رو این مهارت کار کنی، ولی نگران نباش، گوش دادن پویا یه چیزیه که می‌تونی یاد بگیری!

چرا این سؤال‌ها مهمن؟

هر کدوم از این ۱۰ سؤال یه جنبه از مهارت گوش دادن تو رو چک می‌کنه. گوش دادن فقط شنیدن نیست، بلکه باید نشون بدی به طرف مقابلت اهمیت می‌دی. دکتر توماس گوردون، که این تست از ایده‌هاش گرفته شده، می‌گه گوش دادن پویا باعث می‌شه رابطه‌ها قوی‌تر بشن. مثلاً اگه بتونی حس واقعی پشت حرفای یکی رو بفهمی، اون راحت‌تر باهات حرف می‌زنه. این سؤالا بهت نشون می‌دن کجاها خوب گوش می‌دی و کجاها باید بهتر شی.

حالا بیاید سؤالا رو با توضیحات ببینیم:

1. وقتی موضوعی به ذهن دوستام می‌رسه، اونا برام تعریفش می‌کنن (درست): اگه دوستات باهات راحت حرف می‌زنن، یعنی حس می‌کنن تو خوب گوش می‌دی.
2. برام سخت نیست به مشکلات بقیه گوش بدم (درست): این نشون می‌ده تو صبور هستی و به درددل بقیه اهمیت می‌دی.
3. تو جمع‌های اجتماعی، از یه صحبت به سراغ بعدی می‌رم (غلط): اگه سریع حرف عوض می‌کنی، یعنی شاید به یکی که داره حرف می‌زنه کامل توجه نداری.
4. وقتی یکی سریع سر اصل موضوع نمی‌ره، صبرم تموم می‌شه (غلط): بی‌صبری نشون می‌ده که خیلی به طرف مقابل گوش نمی‌دی.
5. دوست دارم لطیفه یا داستانای بقیه رو خودم تموم کنم (غلط): این یعنی وسط حرف بقیه می‌پری، که نشون‌دهنده گوش دادن خوب نیست.
6. وقتی بقیه باهام حرف می‌زنن، به حرف بعدی خودم فکر می‌کنم (غلط): اگه حواست به حرف خودته، یعنی داری به طرف مقابل بی‌توجهی می‌کنی.
7. بیشتر آدما حرفای کسل‌کننده می‌زنن (غلط): اگه فکر می‌کنی حرفای بقیه خسته‌کننده‌ست، احتمالاً بهشون خوب گوش نمی‌دی.
8. معمولاً از هر کی که باهاشم، بیشتر حرف می‌زنم (غلط): اگه خودت بیشتر حرف می‌زنی، یعنی جای گوش دادن، داری گپ رو کنترل می‌کنی.
9. آدما وقتی باهام حرف می‌زنن، حرفاشونو چند بار تکرار می‌کنن (غلط): اگه بقیه مجبورن تکرار کنن، یعنی حس می‌کنن تو درست گوش ندادی.
10. ترجیح می‌دم به‌جای گوش دادن، خودم حرف بزنم (غلط): اگه بیشتر دوست داری حرف بزنی، یعنی گوش دادن برات اولویت نیست.

نظر متخصصان

دکتر توماس گوردون، که ایده گوش دادن پویا رو مطرح کرد، می‌گه این روش باعث می‌شه آدما حس کنن واقعاً درکشون کردی. این روش از کارای دکتر کارل راجرز، روان‌شناس معروف، گرفته شده. راجرز می‌گفت گوش دادن پویا یعنی بتونی دنیا رو از نگاه یکی دیگه ببینی و حس واقعی پشت حرفاشو بفهمی. گوردون این روش رو به بیش از ۱۰۰,۰۰۰ پدر و مادر یاد داده تا بتونن با بچه‌هاشون بهتر حرف بزنن، ولی می‌گه بزرگسالا هم می‌تونن ازش برای رابطه‌های بهتر استفاده کنن. گوش دادن پویا یه جور همدلیه که رابطه‌ها رو عمیق‌تر می‌کنه.

راهکارها

اگه امتیازت بالاست (۸ به بالا):

• تو یه شنونده فوق‌العاده هستی! از این مهارتت استفاده کن و تو رابطه‌هات حسابی به بقیه توجه کن.
• سعی کن گوش دادن پویا رو عمیق‌تر کنی. مثلاً وقتی یکی حرف می‌زنه، حس پشت حرفاشو حدس بزن و باهاش گپ بزن.

اگه امتیازت متوسطه (۵ تا ۷):

• تو یه شنونده معمولی هستی، که خیلی خوبه! برای بهتر شدن، وقتی یکی حرف می‌زنه، گوشیتو بذار کنار و کامل بهش توجه کن.
• یه کتاب درباره گوش دادن پویا بخون (مثل کارهای توماس گوردون) یا ویدیوهای آموزشی ببین.

اگه امتیازت پایینه (۴ یا کمتر):

• نگران نباش، گوش دادن یه مهارته که می‌تونی یاد بگیری! اول از گپای کوتاه شروع کن و سعی کن کامل به طرف مقابل گوش بدی.
• یه تمرین باحال بکن: وقتی دوستت حرف می‌زنه، هر چند دقیقه یه بار خلاصه حرفاشو بگو تا مطمئن شی درست فهمیدی.

راهکارهای اضافی

• مردم‌نگری کن: تو جمع‌ها نگاه کن ببین آدمای شنونده چطور رفتار می‌کنن. مثلاً ببین چطور با دقت گوش می‌دن و سؤال می‌پرسن.
• خودتو چک کن: وقتی یکی باهات حرف می‌زنه، ببین حواست پرت می‌شه یا نه. اگه پرت شد، خودتو برگردون به گپ.
• موقعیت رو در نظر بگیر: یادت باشه گوش دادن تو موقعیتای مختلف فرق داره. مثلاً تو گپ دوستانه با لبخند گوش بده، ولی تو بحث جدی با دقت بیشتر.

یه نکته آخر

گوش دادن پویا مثل یه کلید جادوییه که دروازه قلب آدما رو باز می‌کنه. تو مثل یه هنرمند می‌تونی با گوش دادن درست، رابطه‌های عمیق و قشنگ بسازی. با یه کم تمرین و توجه، می‌تونی تو این هنر استاد شی و تو هر جمعی بدرخشی!