گروه آموزشی قله

یه کم درباره نتیجه‌ها

این تست نشون می‌ده چقدر از موفقیت می‌ترسی و آیا این ترس داره مانع رسیدن به رؤیاهات می‌شه. اگه امتیازت بالا بود (۶ تا ۱۰)، یعنی یه ترس ناخودآگاه از موفقیت داری؛ شاید از کانون توجه بودن می‌ترسی یا نگران حسادت بقیه هستی. اگه امتیازت پایین بود (۰ تا ۵)، یعنی با موفقیت راحت کنار میای و می‌دونی که با تلاش بهش می‌رسی. به هر حال، موفقیت یه چیز شخصیه و هرکس تعریف خودش رو ازش داره!

چرا این سؤال‌ها مهمن؟

هر کدوم از این ۱۰ سؤال یه جنبه از ترس از موفقیت رو چک می‌کنه:

• برتر دونستن خودت: اگه فکر می‌کنی کارت کوچیکه، یعنی خودت رو دست‌کم می‌گیری.
• دوری از توجه: اگه از دیده شدن می‌ترسی، یعنی موفقیت برات ترسناکه.
• شانس تو موفقیت: اگه موفقیتت رو به شانس ربط می‌دی، یعنی به خودت اعتبار نمی‌دی.
• احساس گناه تو رقابت: اگه رقابت اذیتت می‌کنه، یعنی از برنده شدن می‌ترسی.
• ترس از دوست نداشتن: اگه فکر می‌کنی بقیه اگه خود واقعيت رو بشناسن دوستت ندارن، یعنی اعتمادبه‌نفست کمه.
• ترس از دست دادن: اگه نگران از دست دادن همه‌چیز هستی، یعنی موفقیت رو شکننده می‌بینی.
• موفقیت زودهنگام: اگه حس می‌کنی زیادی زود موفق شدی، یعنی خودت رو لایق نمی‌دونی.
• بی‌قراری تو تعطیلات: اگه نمی‌تونی آروم باشی، یعنی یه کمال‌طلبی داری.
• احساس بد از تعریف: اگه تعریف شنیدن اذیتت می‌کنه، یعنی از موفقیت خجالت می‌کشی.
• کار زیاد، تفریح کم: اگه همیشه کار می‌کنی، یعنی داری از موفقیت فرار می‌کنی.

نظر متخصصان

دکتر لئون، نویسنده کتاب «ترس از موفقیت»، می‌گه این ترس تو جوامع رقابتی خیلی شایعه و حتی می‌تونه یه ویژگی عادی باشه. برعکس ترس از شکست که آگاهانه‌ست، ترس از موفقیت معمولاً ناخودآگاهه و همین باعث می‌شه خطرناک‌تر باشه. مارتا فریدمن، یه روان‌شناس دیگه، می‌گه این ترس از بچگی شروع می‌شه. اگه والدین زیادی انتقاد کنن یا نذارن بچه‌شون ازشون جلو بزنه، بچه یاد می‌گیره از موفقیت بترسه و به‌جای تلاش، منفعل بشه. آلفرد آدلر هم می‌گه موفقیت برای هرکس معنی متفاوتی داره، ولی کسایی که کمال‌طلبن، هیچ‌وقت راضی نمی‌شن و همیشه تو نارضایتی زندگی می‌کنن.

راهکارها

اگه امتیازت بالاست (۶ تا ۱۰):

• یه دفترچه موفقیت درست کن و هر روز یه کار کوچیک که توش موفق بودی رو بنویس تا به خودت افتخار کنی.
• وقتی ازت تعریف می‌کنن، به‌جای خجالت، یه «ممنون» ساده بگو و به خودت اجازه بده لذت ببری.
• با یه دوست یا مشاور درباره ترسات حرف بزن تا ریشه‌شون رو پیدا کنی.

اگه امتیازت پایینه (۰ تا ۵):

• همین‌جوری ادامه بده! اعتمادبه‌نفست رو حفظ کن و برای هدفای بزرگ‌تر برنامه بریز.
• به بقیه کمک کن تا اونا هم ترسشون از موفقیت رو کم کنن.
• یه هدف چالش‌برانگیز جدید انتخاب کن تا خودت رو بیشتر محک بزنی.

راهکارهای اضافی

• نقاط قوتت رو بشناس: یه لیست از چیزایی که توش خوبی بنویس و هر روز بهش نگاه کن.
• هدف مشخص کن: یه هدف واضح برای خودت بذار و قدم‌به‌قدم براش تلاش کن.
• با ترسات روبه‌رو شو: اگه از دیده شدن می‌ترسی، یه کار کوچیک مثل صحبت تو جمع رو امتحان کن.
• تعادل رو یاد بگیر: کار مهمه، ولی تفریح و استراحت هم به همون اندازه مهمن.

یه نکته آخر

موفقیت مثل یه باغچه‌ست؛ اگه ازش بترسی، هیچ‌وقت گل نمی‌ده! تو مثل یه باغبون شجاعی که می‌تونه با یه کم تلاش و اعتمادبه‌نفس، یه باغ پر از گل‌های قشنگ درست کنه. نذار ترس جلوت رو بگیره؛ برو و رؤیاهات رو به حقیقت تبدیل کن!